昔の知恵が産んだヘルシーデザート　　　★★★★★

　　あんみつ　

　　「寒天」は、ローカロリーで繊維質が多いもダイエットによい、血糖値を下げるなど注目を浴びている食材。「あん」と「寒天」を同時に使う「あんみつ」は昔の知恵が産んだヘルシーなデザート。暑い季節にぴったりです。
　　

材料　(４人分）

　　粉寒天　４ｇ

　　 水　　６００ｃｃ(カップ３杯）

　　砂糖　２０ｇ

　　 こしあんまたはつぶあん　適量

　　みつ
　　　　 砂糖(上白糖または黒砂糖）　３０ｇ
　　　　水　　３０ｃｃ(大さじ２）

　　 フルーツ　適量　

（２）　熱いうちにバットに入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

（３）　みつ用の砂糖と水を小鍋に入れ、火にかけて煮溶かす。溶けたら火から下ろし、冷ます。

←お好みで、アイスクリームや白玉などをトッピングしてみてください。

＜＜フードコーディネーターからのひとこと＞＞
　
　「あんみつ」はそもそも、「みつ豆」の発展形。
　 「みつ豆｣の原型といわれているのは、江戸時代末期にあった、白米の粉を練った新粉餅と赤えんどう豆を混ぜ、蜜をかけた食べ物です。
　 これをアレンジして、明治３０年頃に東京浅草の「舟和」というお店が「みつ豆」という名前で売り出したそう。
　 （六本木ヒルズにも「舟和」さんの「みつ豆ホール」がオープンしたそうですね）
　 「あんみつ」は、銀座五丁目の「若松」さんの二代目森半次郎さんが、自慢の「自家製あん」を生かした食べ物はないかと知恵をしぼって考案したのが、「みつ豆」に「あん」をのせて、提供することでした。

　「あんみつ」の蜜は、白蜜と黒蜜の２種類があります。上白糖やグラニュー糖を使えば白蜜に、黒砂糖を使えば黒蜜になります。お好みでいろいろつくってみてください。

　
　 今回のレシピでは、みつ豆の「豆」を使わずに簡単に作るレシピを紹介しました。
　 赤えんどう豆の蜜漬けや求肥などを加えた本格的なレシピも今度紹介したいですね。